Вы ищете практические советы о том, как не заболеть в самолёте? Исследования показывают, что более 1 из 5 путешественников, которые летят к месту своего назначения, страдают от простуды или гриппа после приземления.

Каждый рискует заболеть во время полёта от прямого вдыхания частиц в воздухе или чихания других людей. Также можно заболеть, если дотронуться до заражённой поверхности, а затем коснуться глаз, рта или носа.

Как же мы можем избежать этого? Что необходимо сделать, чтобы микробы-пассажиры не испортили нам всю поездку?

1. Пейте больше воды

Один из самых важных советов о том, как не заболеть в самолёте, — это пить больше чистой воды и увлажнять слизистую носа. Большинство самолётов летают на высоте 30-35 000 футов, где влажность очень низкая.

К сожалению, влажность внутри салона самолёта обычно ниже 15%. Это очень сильно сушит носовые ходы и горло и позволяет бактериям и вирусам быстрее получить доступ к вашим лёгким.

Чтобы бороться с этим, вы должны пить больше воды. Также можно орошать слизистую носа морской водой. Вода сохраняет слизистые оболочки рта и носа влажными и лучше подготавливает их для борьбы с микробами. Выпейте немного воды, прежде чем сесть в самолёт и продолжайте увлажнять слизистые во время полёта.

Воздушные микробы являются одним из двух главных источников бактериальных и вирусных инфекций. Вместо морской воды также отлично подойдёт физиологический раствор. Поэтому когда вы летите, непременно сохраняйте носовые проходы влажными, чтобы усилить очищающее действие слизистой от микроорганизмов.

В случае серьёзных опасений за здоровье можно также нанести небольшое количество мази с антибиотиком прямо в ноздри (используя ватный тампон или только что вымытые руки !)

Читайте также:  Путешествие по необъятной Аляске

Помните, что восполнять недостаток жидкости — очень важный шаг на пути к тому, чтобы не заболеть в самолёте.

2. Будьте наблюдательны

На борту самолёта человек с простудой или гриппом, чихающий или кашляющий, может заразить других пассажиров. Как правило, вы рискуете заразиться гриппом или простудой, если сидите в двух рядах или на расстоянии двух сидений от больного.

Если вы считаете, что этот пассажир опасен для вас, попросите стюардессу переместить вас на другое место. Также вы можете добровольно пересесть в другой ряд при наличии свободных мест.

Также, в качестве дополнительной защиты, путешествуйте со специальной маской для лица. Используйте её, когда чувствуете, что у вас нет другого выбора. Это может быть моющаяся и многоразовая защитная маска или обычная медицинская маска для лица.

3. Дезинфицировать ближайшие поверхности

Это как раз тот случай, когда быть параноидальным гермофобом — это нормально, просто здравый смысл. Микробы находятся вокруг вас, и вы оказались в их ловушке в крошечной кабине самолёта на общих поверхностях. Таких, как подлокотники, столы для подносов, пряжки ремней безопасности, карманы спинок сидений и дверные ручки в ванной комнате и туалете.

Подумайте только, что человек, сидевший ранее на вашем месте, возможно, использовал загрязнённые салфетки, неаккуратно очищал слизистую носа, чихал или кашлял.

Микробы могут выжить в течение нескольких часов или дней после того, как пассажир, который привёл их всех на борт, уже давным-давно улетел. Некоторые из примерно 200 вирусов, вызывающих простуду, могут заразить людей в течение 18 часов после того, как они покинули хозяина.

Читайте также:  Марсель - второй по величине город Франции

А вирусы гриппа могут инфицировать людей в течение 8 часов после того, как они покинули своего предыдущего хозяина. MRSA и E-coli могут жить в самолёте более недели!

4. Всегда мойте руки

Мы не можем заменить мытьё рук ни чем. Это первая и основная линия защиты от всех видов болезней и возможность избежать заболевания в самолёте. Мойте руки до и после посадки на самолёт. Используйте бумажное полотенце, чтобы выключить кран в туалете самолёта.

Таким образом, вы не насобираете на себя ещё больше микробов, расположившихся в ванной комнате. Помните также, что и под ногтями скрывается 70% микробов, поэтому не забывайте их чистить.

Носите дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, если вы не можете мыть руки. Избегайте прикосновений к глазам, рту или носу руками больше, чем нужно.

Кроме того, упакуйте дезинфицирующие салфетки. Протрите стол подноса, подлокотники, пряжки ремня безопасности, устройства дистанционного управления, телевизионные сенсорные экраны и органы управления воздушным вентиляционным потолком, чтобы повысить свои шансы на здоровую поездку в самолёте.

Также не храните личные вещи, такие как бутылка с водой, книги или салфетки, в кармане спинки сиденья. Храните их в сумке для переноски. Для дверных ручек ванной и других общественных поверхностей используйте бумажное полотенце или салфетку в качестве барьера между рукой и объектом. И ВСЕГДА мойте руки перед тем, как прикасаться к глазам, носу или рту.

5. Не выключайте вентиляционные отверстия

Нехватка циркулирующего воздуха является одной из основных причин, по которой самолёты являются местом размножения микробов. Не закрывайте вентиляционное отверстие!

Читайте также:  Образовательная система Хорватии

Активно рециркулируемый воздух вашего самолёта фильтруется. Самолёты с хорошими системами вентиляции имеют более низкую передачу гриппа, чем те, которые этого не делают.

Кроме того, продувание воздуха может помочь оттолкнуть микробы, которые могли бы попасть в ваше личное пространство от ближайшего пассажира. Таким образом, у вас снова повышаются шансы не заболеть во время перелёта.

6. Не сидите в месте у прохода

Избегайте мест у прохода. Ведь сидя в проходе, вы рискуете подвергнуться большому воздействию микробов. Вы ближе ко всем пассажирам, проходящим по коридору в туалет или по иным причинам.

Также, проходя мимо, люди часто имеют тенденцию прикасаться или держаться за места у прохода, загрязняя их и передавая свои микробы и вирусы, что совсем не идёт на пользу сидящим на этих местах людям.

7. Не используйте одеяла или подушки

Не используйте авиационные одеяла и подушки, если они не упакованы индивидуально, это ещё один отличный совет, как не заболеть в самолёте. Исследования показывают, что авиакомпании моют одеяла и подушки каждые 3-5 дней.

Обычно, только что вымытые одеяла выставляются только для полётов первой половины дня. Клиенты, которые садятся в самолёт ближе к концу дня, рискуют получить одеяла или подушки, использованные несколько раз в течение дня или даже несколько дней.