Вы ищете практические советы о том, как не заболеть в самолёте? Исследования показывают, что более 1 из 5 путешественников, которые летят к месту своего назначения, страдают от простуды или гриппа после приземления.

Каждый рискует заболеть во время полёта от прямого вдыхания частиц в воздухе или чихания других людей. Также можно заболеть, если дотронуться до заражённой поверхности, а затем коснуться глаз, рта или носа.

Как же мы можем избежать этого? Что необходимо сделать, чтобы микробы-пассажиры не испортили нам всю поездку?

1. Пейте больше воды

Один из самых важных советов о том, как не заболеть в самолёте, — это пить больше чистой воды и увлажнять слизистую носа. Большинство самолётов летают на высоте 30-35 000 футов, где влажность очень низкая.

К сожалению, влажность внутри салона самолёта обычно ниже 15%. Это очень сильно сушит носовые ходы и горло и позволяет бактериям и вирусам быстрее получить доступ к вашим лёгким.

Чтобы бороться с этим, вы должны пить больше воды. Также можно орошать слизистую носа морской водой. Вода сохраняет слизистые оболочки рта и носа влажными и лучше подготавливает их для борьбы с микробами. Выпейте немного воды, прежде чем сесть в самолёт и продолжайте увлажнять слизистые во время полёта.

Воздушные микробы являются одним из двух главных источников бактериальных и вирусных инфекций. Вместо морской воды также отлично подойдёт физиологический раствор. Поэтому когда вы летите, непременно сохраняйте носовые проходы влажными, чтобы усилить очищающее действие слизистой от микроорганизмов.

В случае серьёзных опасений за здоровье можно также нанести небольшое количество мази с антибиотиком прямо в ноздри (используя ватный тампон или только что вымытые руки !)

Помните, что восполнять недостаток жидкости — очень важный шаг на пути к тому, чтобы не заболеть в самолёте.

2. Будьте наблюдательны

На борту самолёта человек с простудой или гриппом, чихающий или кашляющий, может заразить других пассажиров. Как правило, вы рискуете заразиться гриппом или простудой, если сидите в двух рядах или на расстоянии двух сидений от больного.

Если вы считаете, что этот пассажир опасен для вас, попросите стюардессу переместить вас на другое место. Также вы можете добровольно пересесть в другой ряд при наличии свободных мест.

Также, в качестве дополнительной защиты, путешествуйте со специальной маской для лица. Используйте её, когда чувствуете, что у вас нет другого выбора. Это может быть моющаяся и многоразовая защитная маска или обычная медицинская маска для лица.

3. Дезинфицировать ближайшие поверхности

Это как раз тот случай, когда быть параноидальным гермофобом — это нормально, просто здравый смысл. Микробы находятся вокруг вас, и вы оказались в их ловушке в крошечной кабине самолёта на общих поверхностях. Таких, как подлокотники, столы для подносов, пряжки ремней безопасности, карманы спинок сидений и дверные ручки в ванной комнате и туалете.

Подумайте только, что человек, сидевший ранее на вашем месте, возможно, использовал загрязнённые салфетки, неаккуратно очищал слизистую носа, чихал или кашлял.

Микробы могут выжить в течение нескольких часов или дней после того, как пассажир, который привёл их всех на борт, уже давным-давно улетел. Некоторые из примерно 200 вирусов, вызывающих простуду, могут заразить людей в течение 18 часов после того, как они покинули хозяина.

А вирусы гриппа могут инфицировать людей в течение 8 часов после того, как они покинули своего предыдущего хозяина. MRSA и E-coli могут жить в самолёте более недели!

4. Всегда мойте руки

Мы не можем заменить мытьё рук ни чем. Это первая и основная линия защиты от всех видов болезней и возможность избежать заболевания в самолёте. Мойте руки до и после посадки на самолёт. Используйте бумажное полотенце, чтобы выключить кран в туалете самолёта.

Таким образом, вы не насобираете на себя ещё больше микробов, расположившихся в ванной комнате. Помните также, что и под ногтями скрывается 70% микробов, поэтому не забывайте их чистить.

Носите дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, если вы не можете мыть руки. Избегайте прикосновений к глазам, рту или носу руками больше, чем нужно.

Кроме того, упакуйте дезинфицирующие салфетки. Протрите стол подноса, подлокотники, пряжки ремня безопасности, устройства дистанционного управления, телевизионные сенсорные экраны и органы управления воздушным вентиляционным потолком, чтобы повысить свои шансы на здоровую поездку в самолёте.

Также не храните личные вещи, такие как бутылка с водой, книги или салфетки, в кармане спинки сиденья. Храните их в сумке для переноски. Для дверных ручек ванной и других общественных поверхностей используйте бумажное полотенце или салфетку в качестве барьера между рукой и объектом. И ВСЕГДА мойте руки перед тем, как прикасаться к глазам, носу или рту.

5. Не выключайте вентиляционные отверстия

Нехватка циркулирующего воздуха является одной из основных причин, по которой самолёты являются местом размножения микробов. Не закрывайте вентиляционное отверстие!

Активно рециркулируемый воздух вашего самолёта фильтруется. Самолёты с хорошими системами вентиляции имеют более низкую передачу гриппа, чем те, которые этого не делают.

Кроме того, продувание воздуха может помочь оттолкнуть микробы, которые могли бы попасть в ваше личное пространство от ближайшего пассажира. Таким образом, у вас снова повышаются шансы не заболеть во время перелёта.

6. Не сидите в месте у прохода

Избегайте мест у прохода. Ведь сидя в проходе, вы рискуете подвергнуться большому воздействию микробов. Вы ближе ко всем пассажирам, проходящим по коридору в туалет или по иным причинам.

Также, проходя мимо, люди часто имеют тенденцию прикасаться или держаться за места у прохода, загрязняя их и передавая свои микробы и вирусы, что совсем не идёт на пользу сидящим на этих местах людям.

7. Не используйте одеяла или подушки

Не используйте авиационные одеяла и подушки, если они не упакованы индивидуально, это ещё один отличный совет, как не заболеть в самолёте. Исследования показывают, что авиакомпании моют одеяла и подушки каждые 3-5 дней.

Обычно, только что вымытые одеяла выставляются только для полётов первой половины дня. Клиенты, которые садятся в самолёт ближе к концу дня, рискуют получить одеяла или подушки, использованные несколько раз в течение дня или даже несколько дней.